Jak dożyć późnych lat?
Dlaczego chorujemy?
Dużo zależy od genów – a wiadomo, że ciężko dba się o swoje zdrowie, jeśli po prostu w swoim DNA mamy niejako zapisane kłopoty sercowe bądź ponadprzeciętne ryzyko nowotworów. Jednak naturalnie wiele zależy od stylu naszego życia. W takim razie często ludzie chorują, bo najzwyczajniej kiepsko żyją. Doskonale to widać, gdy spojrzymy na Stany Zjednoczone. W tym jakże ogromnym państwie są stany, w których zamieszkuje ponadprzeciętna ilość „grubasów”, ale znajdą się także miejsca, w których kult ładnego wyglądu jest bardzo silny, zatem zamieszkuje je o wiele niższa ilość osób zmagających się z nadwagą.
– Odpowiednia dieta! Oczywiście nigdy nie można popadać w paranoję, odmawiać sobie wszelkich żywieniowych przyjemności, ale ogólnie nie możemy zbytnio przesadzać z kaloriami. Należy zachować odpowiedni umiar w żywieniu.
– Sporo więcej ruchu! A więc dużo więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy jakieś sporty. Być może basen, tenis ziemny bądź bieganie? Dobra wiadomość dla chcących nieco więcej szamać: gdy człowiek regularnie uprawia sport, ma możliwość nieco więcej jeść – bez ryzyka utycia.